मौसमी फलों में ऐसे कई तरह के न्यूट्रिशन्स छिपे होते हैं जिनकी जरूरत हमें सेहतमंद बना सकती है. वर्ष के मौसम में बाजारों में पाए जाने वाला हरे-पीले रंग के अमरूद स्वाद के लिए ही नही बल्हीकि सेहत के लिए भी काफी अच्छे होते हैं। फाइबर, कैल्शियम, मैग्नीशियम से भरपूर अमरूद का रोजाना सेवन करने से आप कब्ज, कैंसर और हाई ब्लड प्रेशर जैसी कई समस्याओं से बचे रह सकते हैं।
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| औषधीय गुणों से भरपूर फल |
अमरुद से होने वाले ढेर सारे फायदे
↳ अमरूद में विटमिन बी-9 मौजूद होता है, जो हमारे शरीर की कोशिकाओं और डीएनए की मरम्मत का काम करता है।
↳ इसमें मौजूद मैग्नीशियम-पोटैशियम की मात्रा हार्ट और मसल्स को दुर रखते हैं जिससे कई सारी बीमारियां कट जाती है
↳ हाई एनर्जी फ्रूट की कैटेगरी में शामिल अमरूद को विटमिन और मिनरल्स का पावर हाउस भी कहा जाता है। ऐसा माना जाता है कि 100 ग्राम के एक अमरूद में वे सभी विटमिन और मिनरल्स मौजूद होते हैं, जिनकी हमारे शरीर को जरूरत होती है।
↳ अमरूद में पाए जाने वाले विटमिन सी की वजह से शरीर में आयरन के अवशोषण की क्षमता बढ़ जाती है।
↳ अमरूद पोटैशियम का अच्छा स्रोत है, जो हमारे शरीर में इलेक्ट्रोलाइट नामक फ्लूइड और सोडियम के स्तर को संतुलित बनाए रखता है। इलेक्ट्रोलाइट की कमी से व्यक्ति को अत्यधिक थकान महसूस होती है।
↳ अमरूद में पाया जाने वाला विटमिन ए और ई आंखों के साथ ही बालों और स्किन के लिए भी बहुत ही अच्छा होता है।
↳ अमरूद लाइकोपीन नामक फाइटो न्यूट्रीएंट से भरपूर है, जो हमारे शरीर को कैंसर और ट्यूमर से बचाता है। साथ ही इसकी कोपलों और मुलायम पत्तियों को चबाने से मुंह के छाले दूर हो जाते हैं।
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